Sau đây là một số thông tin từ các nhà khoa học về cà phê và cách uống cà phê.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, muốn uống cà phê để đạt hiệu quả tốt, có lợi cho sức khoẻ cần phải uống đúng cách với một lượng vừa phải và thời gian thích hợp.
Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, Tiến sỹ Nguyễn Thị Lâm, cho biết, trong số hơn 300 chất được phát hiện có trong cà phê thì có khoảng 100 chất chống ôxy hóa, bảo vệ cơ thể. Lượng cafein trong cà phê làm tăng hưng phấn thần kinh, giảm đau đầu và mệt mỏi. Mặc dù vậy, cũng chính cà phê là thứ đồ uống có tính kích thích hệ thần kinh nên cần được uống cà phê đúng cách.
Nếu uống nhiều cà phê mà lượng nước cần cung cấp trong ngày không được uống đủ thì cơ thể chúng ta có thể bị mất nước, làm cơ thể mệt mỏi.
Ai là người không nên uống cà phê? Đó là những người cao huyết áp. Vì cafein trong cà phê khi uống nhiều làm cho huyết áp tăng lên.
Theo Tiến sỹ Nguyễn Thị Lâm, các tài liệu dinh dưỡng trên thế giới cho biết, 1 ngày chúng ta chỉ nên uống khoảng 400 mg cafein, tương đương với 2 – 3 tách cà phê.
Để tránh bị mất ngủ, không nên uống cà phê trước khi di ngủ, vì dễ làm chúng ta mất ngủ. Tốt nhất nên uống vào buổi sáng trước khi hoạt động, làm việc sẽ giúp ta tỉnh táo hơn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét