Làm cách nào để có tinh trùng khỏe mạnh?

Câu hỏi 1: Làm thế nào để tinh trùng khỏe mạnh?

Câu hỏi 2: Làm cách nào để tinh trùng khỏe mạnh?
Câu hỏi 3: Làm thế nào để có tinh trùng khỏe mạnh?
Câu hỏi 4: Làm cách nào để có tinh trùng khỏe mạnh?


Trả lời:

Những câu hỏi trên không chỉ được “cánh đàn ông”  đặt ra. Mà còn được các bà vợ quan tâm. Bởi tinh trùng khỏe mạnh là yếu tố quan trọng trong việc thực hiện chức năng sinh sản của hai vợ chồng, đồng thời cũng là tiền đề  để hai vợ chồng tạo ra những em bé khỏe mạnh, xinh đẹp. Dưới đây Làm thế nào cung cấp một danh sách “mười không” để giúp các “đấng mày râu” tuân thủ khi muốn tăng cường sức khỏe của đội “tinh binh” của mình.
• Không hút thuốc: Một trong những nguyên nhân làm giảm số lượng tinh trùng và giảm khả năng di chuyển của tinh trùng là do người chồng hút thuốc lá. Người vợ cũng rất dễ bị sẩy thai nếu người chồng hút thuốc lá.
• Không dùng chất kích thích: các chất ma túy, thuốc "lắc”, chất kích thích, các chất đồng hóa steroid để tăng cơ bắp … là “kẻ thù” của họ nhà tinh trùng, vì ngoài việc làm giảm số lượng tinh trùng, các chất này còn làm tăng tỉ lệ tinh trùng dị dạng.
• Không nghiện rượu bia: Hoạt động của hệ sinh dục nam bị rối loạn khi đàn ông nghiện, những rối loạn đó sẽ dẫn đến làm giảm khả năng sản sinh tinh trùng bình thường của các “quý ông”. Vậy tại sao lại không “ đoạn tuyệt” với những nguy cơ ngu hiểm đó.
• Không lao động thể lực hoặc tập luyện quá sức. Mấu chốt nằm ở chỗ: hoạt động thể lực quá sức làm giảm nội tiết tố nam (testosterone). Cùng với việc giảm nội tiết tố, nhiệt độ được tạo ra lúc hoạt động thể lực quá sức làm tăng nhiệt độ ở bìu sẽ làm giảm khả năng sinh tinh trùng của tinh hoàn.
• Không để thiếu chất: Để các tinh binh được khỏe mạnh, các quý ông phải đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ. Đặc biệt, trong chế độ ăn phải luôn  đầy đủ vitamin C và kẽm.
• Không dùng kháng sinh: Cần cẩn trọng với các loại kháng sinh là lời khuyện cho những ai muốn có đội “tinh binh” hùng hậu và “thiện chiến”. Một số loại kháng sinh làm giảm tạm thời số lượng và chất lượng tinh trùng trong một khoảng thời gian nhất định. Trong đó, đáng chú ý hơn cả là các loại: Nitrofurantoin, Erythromycin, Sulfasalazine, Ketoconazole, Azulfidine.
• Không sống trong môi trường độc hại: Một môi trường độc hại sẽ làm cho đội tinh binh giảm sút nhanh chóng. Do vậy, các ông cần tránh xa môi trường và các chất độc hại, như là thuốc trừ sâu, thuốc diệt côn trùng, dung môi hữu cơ, chì, kim loại nặng, tia xạ… để bảo đảm mình sẽ có “đội ngũ”  tinh trùng mạnh khỏe.
• Không làm tăng nhiệt độ của “kho dự trữ”: Để trả lời cho câu hỏi: làm thế nào để có tinh trùng khỏe mạnh”, một câu hỏi cũng cần đồng thời được  trả lời là “làm sao để bìu luôn mát mẻ?” Bởi bìu là nơi sản sinh và cũng là kho lưu trữ tinh trùng. Bìu phải luôn mát mẻ. Tinh hoàn sản sinh tinh trùng tốt nhất khi ở nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ cơ thể 2 độ C. Nếu nhiệt độ ở bìu tăng lên sẽ làm ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng. Do vậy, điều các quý ông cần nhớ tiếp theo là: Nên mặc quần rộng rãi, tránh mặc quần bó chặt, tránh kê máy tính xách tay lên đùi, tránh tắm nước ấm, xông hơi hoặc làm việc trong môi trường nóng bức.
• Không bắn phá lung tung: “cậu nhỏ” phải luôn được giữ vệ sinh. Tình dục an toàn, tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục cũng là một biện pháp để tinh trùng luôn mạnh khỏe. Khi có triệu chứng của các bệnh viêm nhiễm đường tiết niệu và cơ quan sinh dục phải lập tức khám và điều trị ngay. Đối với nam giới trong độ tuổi dậy thì cần chủng ngừa quai bị.
• Không “sung sướng” quá mức: Cần thực hiện quan hệ tình dục một cách điều độ. Nhiều nghiên cứu cho thấy khoảng thời gian giữa hai lần quan hệ vợ chồng trung bình 3-6 ngày là tốt nhất cho việc cải thiện về số lượng và chất lượng tinh trùng. Nếu khoảng thời gian này quá ngắn thì tinh trùng không sản xuất kịp, còn nếu quá dài thì tỉ lệ tinh trùng già và di động kém sẽ tăng.