Làm thế nào để tăng chiều cao?

Làm thế nào để tăng chiều cao?

Hỏi: Mình 18 tuổi chỉ cao 1,62m. Mình biết là  tập thể thao sẽ có hiệu quả, nhưng lại không có thời gian để tập. Vậy mình phải làm thế nào để tăng chiều cao của mình? Mong mọi người cho ý kiến giúp.

Làm thế nào để tăng chiều cao

Trả lời: mình cũng có một bí quyết rất hiệu quả. trước đây mình 17 tuổi nhưng chỉ  cao có 1m67 thôi. Mình thấy buồn nên gặp anh nào mà cao ráo là mình liền tìm hiểu bí quyết. có một anh chỉ là cứ mỗi buổi sáng thức dậy khoảng 4h30 hay 5h sáng. Mình khởi động tay chân, rồi đứng bật tại chỗ. Bật càng cao càng tốt. Tất nhiên, tuỳ theo sức khoẻ cũng như chưa quen, mỗi lần khoảng 10 cái, đương nhiên là phải bật đúng kỹ thuật. Khi bật lên cao cố gắng tiếp đất nhẹ nhàng. Để tránh bạn mất sức và tức xương, bạn nên tập khoảng 45p hay 60p là được.

Còn chế độ dinh dưỡng bạn tham khảo thêm. Bạn tập thói quen như thế khoảng 3 tháng thấy hiệu quả tức thì. như mình đã nói trên, mình đã làm đúng, giờ mình cao được 1m73 nhé, nặng 78kg. Khi bạn tập như thế khoảng 3 tháng thấy người rất đau lưng. Thực ra là xương của bãn đang giãn. Đương nhiên bạn nên mừng về điều đó. Chúc bạn có được chiều cao lý tưởng.