Làm thế nào để hết béo bụng?

Làm thế nào để giảm béo bụng? Câu hỏi mà nhiều dân văn phòng luôn luôn nghiền ngẫm. Dưới đây là 7 bí quyết để giảm béo bụng và sexy:

1. Thật sự kiên trì

Điều kiện đầu tiên để bạn giảm béo bụng là bạn phải kiên trì. Tuân thủ chặt chẽ và bám sát chương trình. Nên nhớ rằng nếu bỏ cuộc giữa chừng thì việc giảm béo bụng lần sau sẽ ngày càng khó hơn.

2. Có chương trình phù hợp với công việc

Bạn sẽ rất dễ bị lúng túng trong vô vàn những vấn đề khó khăn nếu không có một chương trình đã được kiểm tra và chứng minh, do không có gì  hỗ trợ. Một phương pháp được chứng minh là đơn giản hơn hết mà tiết kiệm: dành 30 phút mỗi ngày để đi bộ.

3. Áp dụng phương pháp "thỏ và rùa"

Bạn sẽ bị sóc khi biết chương trình luyện tập. Nhưng đừng nản. Nếu bạn muốn giảm béo bụng hiệu quả, hãy làm theo câu chuyện "Thỏ và rùa". Nhiều người "hấp tấp" đến phòng tập và ném vào đó hàng đống tiền để rồi “chào thua" luôn sau ngày đầu tiên vì "rũ rượi" ngay ngày đầu. Hãy thể hiện sự háo hức một cách thông minh. Đó là sự thành công trong những bước đầu tiên.

4. Giảm khẩu phần ăn
 

Hãy chọn lựa ra một thứ mà bạn vẫn có thể sống nếu thiếu nó để cắt giảm thay vì ăn nhiều thứ trong cùng một bữa như trước kia, Chẳng hạn nếu bình thường bạn ăn 3 đĩa, vậy thì bây giờ chỉ ăn 2 đĩa.

5. Vĩnh biệt chất HFCS (High Fructose Corn Syrup)

Chắc chắn sẽ không đơn giản, bởi HFCS (một loại si rô đường fructoza) có ở khắp mọi nơi. HFCS là chất làm ngọt được sử dụng phổ biến từ những năm 1980 cho các thức uống nhẹ và thực phẩm. Trong các thực phẩm đó chất này thường được ghi "corn syrup" hoặc "HFCS"...

Người ta thường lầm HFCS là một loại đường tự nhiên kiểu như đường từ mía hoặc củ cải bởi nó có nguồn gốc từ bắp.
Chất HFCS trong thực phẩm có được sau quá trình phức tạp, tinh bột bắp với nhiều axít, enzyme để thành loại đường fructoza và glucoza (có liên kết hóa học đã bị phá vỡ) sắp xếp lại, do đó không thể gọi HFCS là "có ích".

Do vậy, phải có cách để ngăn chặn HFCS và ngăn cản quá trình tích tụ chất béo hàng ngày. Một lựa chọn hiệu quả là thực phẩm hỗ trợ giảm cân Hot Body Slimming.  HOT BODY Slimming giúp chặn đứng sự hấp thu chất béo vào cơ thể, đồng thời tăng cường sinh lực.  Ngăn chặn sự tồn trữ chất béo của gan, điều chỉnh cân lượng và bồi dưỡng sức khỏe, làm thân thể thon gọn, thậm chí còn sexy như bạn mơ ước.  Hạ Cholesterol trong máu.

Các thí nghiệm chỉ ra rằng: Giảm cân dầu cá HOT BODY Slimming này có khả năng tăng cường tính miễn nhiễm và chống lại sự phát triển của tế bào ung thư vì có chứa 13 loại sinh tố, 14 loại khoáng chất và 15 loại amino acids. Bên cạnh đó, thành phần mật ong còn giúp điều hòa chế độ ăn uống, làm đẹp da, chống lại cảm giác thèm đồ ngọt và carbohydrate, tiêu năng lượng thừa thãi, nhờ đó làm giảm cân nhanh chóng.

Thêm vào đó, kết hợp uống 1 ly nước chanh pha mật ong mỗi tối sẽ giúp cơ thể bạn đào thải chất béo nhanh hơn.

6. Ba phút cần cho mỗi buổi sáng

Thực hiện chống đẩy 10 cái khi ngủ dậy, sau đó là 10 động tác nhảy ếch. Bạn cũng có thể làm xen kẽ 5 cái chống đẩy rồi 5 cái nhảy ếch. Đơn giản hơn hãy làm theo liệu pháp thứ 2 xem.

7. Kế hoạch cần được xây dựng kỹ càng và chu đáo

Để thành công trong việc giảm béo bụng, điều bạn cần là có một kế hoạch và sự hỗ trợ cũng như người hướng dẫn để thúc đẩy nỗ lực của bạn. một người bạn bên cạnh bạn hay là một chuyên gia giảm cân thì càng tốt.

Hãy thực hiện tất cả các bước trên. Bạn sẽ không bao giờ phải hỏi lại: Làm thế nào ? Và đương nhiên bạn sẽ thấy lại cái bụng mảnh mai, thon gọn và sexy của mình trước đây.