Làm cách nào để có tinh trùng khỏe mạnh?

Câu hỏi 1: Làm thế nào để tinh trùng khỏe mạnh?

Câu hỏi 2: Làm cách nào để tinh trùng khỏe mạnh?
Câu hỏi 3: Làm thế nào để có tinh trùng khỏe mạnh?
Câu hỏi 4: Làm cách nào để có tinh trùng khỏe mạnh?


Trả lời:

Những câu hỏi trên không chỉ được “cánh đàn ông”  đặt ra. Mà còn được các bà vợ quan tâm. Bởi tinh trùng khỏe mạnh là yếu tố quan trọng trong việc thực hiện chức năng sinh sản của hai vợ chồng, đồng thời cũng là tiền đề  để hai vợ chồng tạo ra những em bé khỏe mạnh, xinh đẹp. Dưới đây Làm thế nào cung cấp một danh sách “mười không” để giúp các “đấng mày râu” tuân thủ khi muốn tăng cường sức khỏe của đội “tinh binh” của mình.
• Không hút thuốc: Một trong những nguyên nhân làm giảm số lượng tinh trùng và giảm khả năng di chuyển của tinh trùng là do người chồng hút thuốc lá. Người vợ cũng rất dễ bị sẩy thai nếu người chồng hút thuốc lá.
• Không dùng chất kích thích: các chất ma túy, thuốc "lắc”, chất kích thích, các chất đồng hóa steroid để tăng cơ bắp … là “kẻ thù” của họ nhà tinh trùng, vì ngoài việc làm giảm số lượng tinh trùng, các chất này còn làm tăng tỉ lệ tinh trùng dị dạng.
• Không nghiện rượu bia: Hoạt động của hệ sinh dục nam bị rối loạn khi đàn ông nghiện, những rối loạn đó sẽ dẫn đến làm giảm khả năng sản sinh tinh trùng bình thường của các “quý ông”. Vậy tại sao lại không “ đoạn tuyệt” với những nguy cơ ngu hiểm đó.
• Không lao động thể lực hoặc tập luyện quá sức. Mấu chốt nằm ở chỗ: hoạt động thể lực quá sức làm giảm nội tiết tố nam (testosterone). Cùng với việc giảm nội tiết tố, nhiệt độ được tạo ra lúc hoạt động thể lực quá sức làm tăng nhiệt độ ở bìu sẽ làm giảm khả năng sinh tinh trùng của tinh hoàn.
• Không để thiếu chất: Để các tinh binh được khỏe mạnh, các quý ông phải đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ. Đặc biệt, trong chế độ ăn phải luôn  đầy đủ vitamin C và kẽm.
• Không dùng kháng sinh: Cần cẩn trọng với các loại kháng sinh là lời khuyện cho những ai muốn có đội “tinh binh” hùng hậu và “thiện chiến”. Một số loại kháng sinh làm giảm tạm thời số lượng và chất lượng tinh trùng trong một khoảng thời gian nhất định. Trong đó, đáng chú ý hơn cả là các loại: Nitrofurantoin, Erythromycin, Sulfasalazine, Ketoconazole, Azulfidine.
• Không sống trong môi trường độc hại: Một môi trường độc hại sẽ làm cho đội tinh binh giảm sút nhanh chóng. Do vậy, các ông cần tránh xa môi trường và các chất độc hại, như là thuốc trừ sâu, thuốc diệt côn trùng, dung môi hữu cơ, chì, kim loại nặng, tia xạ… để bảo đảm mình sẽ có “đội ngũ”  tinh trùng mạnh khỏe.
• Không làm tăng nhiệt độ của “kho dự trữ”: Để trả lời cho câu hỏi: làm thế nào để có tinh trùng khỏe mạnh”, một câu hỏi cũng cần đồng thời được  trả lời là “làm sao để bìu luôn mát mẻ?” Bởi bìu là nơi sản sinh và cũng là kho lưu trữ tinh trùng. Bìu phải luôn mát mẻ. Tinh hoàn sản sinh tinh trùng tốt nhất khi ở nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ cơ thể 2 độ C. Nếu nhiệt độ ở bìu tăng lên sẽ làm ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng. Do vậy, điều các quý ông cần nhớ tiếp theo là: Nên mặc quần rộng rãi, tránh mặc quần bó chặt, tránh kê máy tính xách tay lên đùi, tránh tắm nước ấm, xông hơi hoặc làm việc trong môi trường nóng bức.
• Không bắn phá lung tung: “cậu nhỏ” phải luôn được giữ vệ sinh. Tình dục an toàn, tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục cũng là một biện pháp để tinh trùng luôn mạnh khỏe. Khi có triệu chứng của các bệnh viêm nhiễm đường tiết niệu và cơ quan sinh dục phải lập tức khám và điều trị ngay. Đối với nam giới trong độ tuổi dậy thì cần chủng ngừa quai bị.
• Không “sung sướng” quá mức: Cần thực hiện quan hệ tình dục một cách điều độ. Nhiều nghiên cứu cho thấy khoảng thời gian giữa hai lần quan hệ vợ chồng trung bình 3-6 ngày là tốt nhất cho việc cải thiện về số lượng và chất lượng tinh trùng. Nếu khoảng thời gian này quá ngắn thì tinh trùng không sản xuất kịp, còn nếu quá dài thì tỉ lệ tinh trùng già và di động kém sẽ tăng.

Read More

Làm thế nào để tinh trùng luôn khỏe mạnh?

Làm thế nào để tinh trùng luôn khỏe mạnh?

Có thế nói tinh trùng là “của quý” của các “Quý ông”, nó vừa là “đạn dược” để các ông có thể “nổ súng” khi lâm trận, đồng thời là công cụ để các quý ông duy trì nòi giống – chức năng quan trọng nhất của đàn ông. Do vậy, có một đội “tinh binh” hùng hậu và khỏe mạnh luôn là mong ước của tất cả các “đấng mày râu”. Vậy, làm thế nào để tinh trùng luôn khỏe mạnh, đặc biệt là các ông làm việc trong những điều kiện không thuận lợi cho sự lớn mạnh của “đội ngũ” những chú lính quý báu này.

Một số lối sống không được khuyến khích sau đây sẽ phải loại bỏ để trả lời cho câu hỏi: “làm thế nào để có tinh trùng khỏe mạnh?” của “cánh đàn ông”.

1.      Hạn chế tối đa dùng rượu quá mức

Ngược lại với nhận định cho rằng rượu gây hưng phấn tình dục, nhưng thực tế tác hại của chất “cay cay” lại  rất khôn lường. Dùng nhiều rượu sẽ ảnh hưởng tới cả chất và lượng của tinh trùng. Không chỉ có vậy, rượu còn làm tổn thương tới khả năng sản xuất testosterol - hoóc môn sinh dục nam, đồng thời làm tăng quá trình phân hủy hoóc môn này và làm loại hoóc môn  này biến đổi trở thành estrogen, và khiến các ông  giảm ham muốn tình dục.

Ở mức độ nghiêm trọng hơn, nghiện rượu còn làm các ông trở lên rối loạn cương dương. Một nguyên tắc chữa trị bệnh vô sinh là bệnh nhân không bao giờ bao giờ được dùng rượu mạnh. Đây làm một trong những bí quyết để "tinh trùng" luôn khỏe mạnh 

Tinh trùng luôn khỏe mạnh

2.      Quá sức vì công việc

Lượng tinh trùng của một người đàn ông sẽ suy giảm khi công việc nặng nề khiến họ quá căng thẳng, mệt mỏi. Điều này cũng đúng với việc tập thể thao quá sức.

Sức khỏe sin hsanr của đàn ông nói chung cũng bị suy giảm nếu họ sinh hoạt tình dục quá độ. Nó cũng giống như một chiếc máy làm việc quá nhiều sẽ rệu rã, khó phục hồi.

Do vậy, lời khuyên cho những người muốn có đội “tinh binh” dũng mãnh là làm bất kỳ điều gì cũng đừng quá sức.

3.      Nhiệt độ nóng – “Tên sát nhân”

Khi tồn tại trong cơ thể người đàn ông, trong  bìu đựng – tinh trùng coi đây là nơi “trú ngụ” lý tưởng nhất với nhiệt độ ổn định và luôn thấp hơn nhiệt độ cơ thể khoảng nửa độ. Quá trình sinh tinh sẽ bị ngưng trệ và chất lượng tinh trùng suy yếu theo nếu nhiệt độ tang lên.

Nói chung, chất lượng tinh trung của những người làm việc trong các ngành nghề phải thường xuyên tiếp xúc với nhiệt độ cao như thợ rèn, thợ luyện kim, đầu bếp... thường bị bị suy giảm chất so với người bình thường.

Với nguyên tắc trên thì những ai “nghiện” quần bò bó hoặc mặc quần lót chật cũng có thể vô tình làm cho những “chú lính” của mình suy yếu, do khả năng  khả năng di động của tinh trùng kém. Điều này xuất phát từ việc vùng sinh dục bị gò bó, tăng nhiệt độ, khiến máu kém lưu thông vào khu vực này. Vậy, điều nên làm là: mặc đồ thoáng và giữ cho vùng sinh dục khô, mát.

4.      Cẩn trọng với thuốc chữa bệnh

Những loại kháng sinh nào có thể làm tổn hại đến “tinh binh” ? Đây là câu trả lời: các loại erythromycin, nitrofurantoin, gentamycin, chlotetracyclin, co-trimoxazol. Những loại kháng sinh này ảnh hưởng đến quá trình sinh tinh và còn có khả năng gây dị dạng tinh trùng. Ngoài ra, các loại spiramycin, nhóm quinolon có thể làm bạn  không còn sinh tinh khi sử dụng.

Còn những loại thuốc nào gây ra tác động phụ? Đó là: thuốc chữa đau dạ dày chứa cimetidin hay các thuốc chữa tăng huyết áp. Chúng sẽ làm giảm khả năng tình dục và giảm số lượng tinh trùng.

Bạn nên tham vấn ý kiến bác sỹ khi có ý định điều trị bằng một loại thuốc nào đó lâu dài. Cần hỏi rõ bác sĩ về các tác dụng phụ có thể gặp. Đương nhiên, nếu bạn đang muốn có con, thì lời khuyên là: cần thận trọng khi sử dụng thuốc chữa các bệnh khác.

5.      Môi trường làm việc độc hại

Không gian sống hoặc làm việc bị ô nhiễm bởi hóa chất sẽ có thể ảnh hưởng tới “chất” cũng như “lượng” của “tinh binh”. Môi trường phóng xạ càng có nguy cơ cao hơn. Do vậy, để các “chú lính” của mình luôn “dũng mãnh”, bạn cố gắng tránh tiếp xúc với các loại thuốc trừ sâu, thuốc diệt côn trùng, những hóa chất độc hại, các kim loại nặng, chì và những dung môi chứa độc tố.

Read More

Làm thế nào để nhanh có thai?

Câu hỏi 1: Làm thế nào để có thai?
Câu hỏi 2: Làm thế nào để nhanh có thai?
Câu hỏi 3: Làm cách nào để có thai?
Câu hỏi 4: Làm cách nào để có thai?
Câu hỏi 5: Làm thế nào để nhanh thụ thai?

Những cách dưới đây là câu trả lời cho câu hỏi:  "làm thế nào?" và "làm cách nào" của các bạn ở trên:
Với những đôi vợ chồng đã cưới nhau lâu mà chưa có được niềm hạnh phúc làm bố mẹ. Việc có con là rất hệ trọng, không chỉ cho hai vợ chồng, mà còn cho cả gia đình họ hàng."làm cách nào để nhanh có thai ?" luôn là câu hỏi  thường trực đối với họ trong cuộc sống.

Làm thế nào để có thai

                                           

1. Cần test sức khỏe trước khi mang thai

Để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé sau khi thụ thai, bạn cần bảo đảm sức khỏe của mình thực sự tốt để có một em bé khỏe mạnh. Do vậy lời khuyên hữu ích cho bạn là: trước khi bước giai đoạn chuẩn bị cho việc mang thai, hãy tiến hành thực hiện một số xét nghiệm nhỏ và hỏi ý kiến bác sĩ. Hãy tìm hiểu về các loại vitamin trước khi sinh có chứa axit folic, đây là một loại axit quan trọng giúp làm giảm nguy cơ mắc các khuyệt tật bẩm sinh của em bé sau này, chẳng hạn như tật nứt đốt sống. Lời tư vấn của bất kỳ bác sỹ nào cho bạn đều có chung những điểm trên. Bởi nếu bạn gặp một vấn đề nào đó về sức khỏe, bác sĩ cần kiểm tra kỹ lưỡng và đảm bảo cho bạn được an toàn khi bắt đầu thụ thai.

2. Luôn nhớ chu kỳ  kinh

Muốn có thai theo ý muốn của mình, bạn phải có kiến thức về giới tính, nó chính là chiếc chìa khóa quan trọng, mở ra khả năng mang thai cao cho người phụ nữ. Bạn cần phải thực sự hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt của mình. Từ việc nắm vững điều đó, bạn sẽ là người biết rõ khi nào khả năng thụ thai là cao nhất. Hay nói cách khác, bạn sẽ xác định được thời điểm rụng trứng. Đây chính là thời điểm “vàng” để gia tăng khả năng thụ thai.
Bạn cũng cần tìm hiều các triệu chứng của việc rụng trứng, trong đó bao gồm những thay đổi trong chất nhờn ở cổ tử cung, lượng dịch nhờn ra nhiều hơn. Một dấu hiệu dễ nhận biết khác của thời kỳ rụng trứng chính là việc bị đau nhức một bên.
Làm thế nào để xác định thời điểm rụng trứng chính xác ? Cách tính để xác định mối tương quan giữa chu kỳ kinh nguyệt và thời điểm rụng trứng như sau: ngày đầu tiên trong kỳ kinh nguyệt của bạn là ngày 1, bạn có thể thử “quan hệ” vào ngày thứ 9 của kỳ kinh và duy trì thường xuyên việc “giao hợp” này cho tới khi bạn thấy có những dấu hiệu tích cực xuất hiện. Chu kỳ của phụ nữ thông thường có 28 ngày, nên việc rụng trứng có thể rơi vào ngày thứ 14 của kỳ kinh, nhưng với nhiều phụ nữ có vòng kinh dài hơn hoặc ngắn hơn, bạn có thể nới rộng hoặc thu hẹp tính toán về thời gian rụng trứng theo nguyên tắc trên.

3. Kê gối sau khi giao hợp

Sau khi quan hệ, để tránh hiện tượng tinh dịch bị trào ra ngoài thì bạn cần lựa chọn một tư thế tốt nhất sau khi “quan hệ” để ngăn cản tinh trùng  đi ra ngoài. Lời khuyên là:  bạn sử dụng một chiếc gối để kê chân  cao lên, để như thế trong khoảng 10 – 15 phút cho các "tinh binh" đi vào đúng quỹ đạo.
Trong một số trường hợp rất hiếm gặp, khi tử cung của người phụ nữ ở vị trí bất thường thì cần phải tìm vị trí thích hợp để "giao hợp". Bạn nên tham khảo ý kiến bác sỹ chuyên khoa nếu mình thuộc trường hợp đó.

4. Mật độ quan hệ

Đừng ngồi chờ đến kỳ rụng trứng rồi “quan hệ” liên tục để mong có thể thụ thai ngay, điều này không hề giúp tăng khả năng có thai như bạn tưởng. Đây có vẻ như là một ý kiến hay, nhưng bạn cần biết rằng, lượng tinh trùng và chất lượng của các “tinh binh” cũng giảm đáng kể khi các bạn “giao ban” quá thường xuyên.
Vì tinh trùng có thể sống tới 72 giờ sau khi giao hợp nên các bạn có thể lựa chọn “giao ban” cách ngày 1 lần. Khi đó, chất lượng tinh binh được xem là “thiện chiến” nhất.
Cũng theo một nghiên cứu đã được công bố, việc chồng bạn mặc quần quá bó, ôm khít vào “cậu bé”, để điện thoại trong túi quần, và ăn quá nhiều thực phẩm làm từ đậu nành, có thể ảnh hưởng tới chất lượng và số lượng tinh trùng.

5. Stress ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của bạn

Bạn lưu ý đừng để những cố gắng, nỗ lực có thai phản tác dụng. Nếu không cân bằng tốt việc này dễ khiến bạn bị stress nhiều hơn. Khi stress, tâm lý của bạn tác động lên chu kỳ kinh nguyệt, dẫn tới vòng kinh không đều và thay đổi cả thời gian rụng trứng. Hơn nữa, nó còn có thể gây ra việc rối loạn chức năng sinh dục và đẩy mối lo lắng đó sang người chồng.
Một số nghiên cứu đã cho thấy việc châm cứu có thể giúp giảm stress và nhờ đó, tăng khả năng thụ thai. Không được sử dụng rượu và các chất kích thích khác trong giai đoạn này, vì chúng là kẻ thù chống lại những nỗ lực có thai của bạn, tuy nhiên, một ly rượu vang nhỏ có thể là chất kích thích tuyệt vời cho việc giảm stress và “chuyện ấy”. Bạn hãy cố gắng giảm căng thẳng càng nhiều càng tốt và loại bỏ áp lực phải có thai ra khỏi đầu, khi đó, bạn sẽ có nhiều cơ hội thụ thai hơn.

6. Cần duy trì đời sống lành mạnh

Vận động và luyên tập thể dục luôn  tốt cho sức khỏe và cơ thể, nhưng nếu bạn đang trong “chiến dịch” để  có thai thì cần cẩn trọng, vì diều này chưa hẳn là điều tốt. Tập luyện quá nhiều sẽ khiến việc rụng trứng khó khăn hơn khi  làm tuyến yên ngưng tác động lên buồng trứng.
Tuy nhiên, cũng không có nghĩa là bạn phải ngừng việc luyện tập thể thao khi muốn có thai. Nếu bạn đã luyện tập thể dục từ lâu và chu kỳ vẫn đều đặn thì việc luyện tập thể thao trước kỳ mang thai không hề ảnh hưởng gì.
Tốt nhất là bạn nên thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, tập aerobic nửa tiếng mỗi ngày… Bạn cũng cần xem lại chế độ ăn uống của mình, ăn kiêng là con dao hai lưỡi với những người đang muốn có thai. Dù thực hiện ăn kiêng theo chế độ nào nữa thì bạn cần đảm bảo đủ cân nặng và sức khỏe để sẵn sàng nuôi dưỡng một bào thai trong bụng.
Một thông tin cuối cùng ,đồng thời cũng như một lời khuyên cho bạn: theo một thống kê, 85% phụ nữ sẽ có thai sau một năm thực hiện các lời khuyên nói trên. Ban nên gặp bác sĩ để khám cũng như tìm ra nguyên nhân nếu  sau 1 năm thực hiện mà  bạn vẫn không thể có thai thì . Phụ nữ từ độ tuổi từ 35 tuổi trở lên, sau 6 tháng cố gắng mà vẫn không có thai, các chuyên gia khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ để xin ý kiến tham khảo.

Read More